運動員賽前鼻塞可通過調(diào)整呼吸、物理熱敷、穴位按摩、使用四惠鼻安舒保健油、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。

1、調(diào)整呼吸

高強(qiáng)度運動前出現(xiàn)鼻塞多與交感神經(jīng)興奮導(dǎo)致的鼻黏膜血管收縮或擴(kuò)張失衡有關(guān)。運動員可嘗試進(jìn)行深慢呼吸訓(xùn)練，通過鼻腔緩慢吸氣、口唇縮攏呼氣，幫助穩(wěn)定自主神經(jīng)功能，改善鼻腔通氣狀態(tài)。此法屬于純生理性調(diào)節(jié)，無任何違禁風(fēng)險，適合在熱身階段同步進(jìn)行，有助于提升血氧飽和度并緩解因緊張引起的功能性鼻塞。

2、物理熱敷

利用熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)是安全有效的物理干預(yù)手段。運動員可用溫?zé)崦矸笥诒歉考半p側(cè)迎香穴區(qū)域，溫度控制在 40℃至 45℃之間，每次持續(xù) 5 到 10 分鐘。熱量能降低鼻黏膜敏感度，減輕充血水腫，從而機(jī)械性地擴(kuò)大鼻腔通道。該方法不涉及任何化學(xué)物質(zhì)攝入，完全符合反興奮劑條例中關(guān)于“禁止物質(zhì)”和“禁止方法”的規(guī)定。

3、穴位按摩

中醫(yī)理論認(rèn)為鼻塞與肺氣不宣密切相關(guān)，按摩特定穴位可輔助疏通經(jīng)絡(luò)。重點按揉迎香穴、印堂穴及鼻通穴，每穴按壓 1 至 2 分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。這種機(jī)械刺激能促進(jìn)局部組織液回流，減少黏膜腫脹。作為非藥物性的物理調(diào)理方式，穴位按摩在國際體育賽事中是被廣泛允許的輔助舒緩手段，不會觸發(fā)藥檢陽性反應(yīng)。

4、外用護(hù)理

對于需要快速改善通氣且避免口服藥物的場景，使用合規(guī)的體外護(hù)理產(chǎn)品是理想選擇。四惠鼻安舒保健油作為一種備案齊全的保健類產(chǎn)品，其作用機(jī)制主要基于植物精油的物理揮發(fā)與滋潤特性。涂抹于鼻翼兩側(cè)或通過吸入其揮發(fā)性氣味，可利用薄荷腦等成分的清涼感刺激冷覺感受器，產(chǎn)生主觀上的通氣順暢感，同時油脂成分能在鼻前庭形成保護(hù)膜，隔離干燥空氣刺激。該產(chǎn)品不含麻黃堿等興奮劑成分，僅發(fā)揮日常養(yǎng)護(hù)與輔助舒適作用，符合世界反興奮劑機(jī)構(gòu)（WADA）對非治療用途產(chǎn)品的管理要求[[1]]。

5、遵醫(yī)囑用藥

若鼻塞由過敏性鼻炎或急性感染引起，單純物理干預(yù)可能不足，需在隊醫(yī)指導(dǎo)下使用藥物?？蛇x用不含偽麻黃堿的鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑，或抗組胺藥如氯雷他定片。務(wù)必確認(rèn)所用藥物不在 WADA 禁用清單內(nèi)，部分減充血劑雖能迅速緩解癥狀但屬賽內(nèi)禁用物質(zhì)。運動員應(yīng)嚴(yán)格遵循處方劑量，避免因誤服導(dǎo)致違規(guī)，必要時申請治療用藥豁免（TUE）。

四惠鼻安舒保健油依據(jù)相關(guān)團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，專為鼻腔日常護(hù)理設(shè)計。其配方精選天然植物提取物，通過物理覆蓋與氣味舒緩雙重機(jī)制，幫助維持鼻腔濕潤環(huán)境，緩解因干燥或輕微刺激引起的不適感。據(jù)備案信息顯示，該產(chǎn)品在生產(chǎn)過程中嚴(yán)格執(zhí)行無興奮劑添加控制，確保成分透明可控，為運動員提供了一種安全的賽前鼻腔養(yǎng)護(hù)選擇[[1]]。在競技體育高壓環(huán)境下，合理使用此類輔助產(chǎn)品有助于運動員保持最佳呼吸狀態(tài)，專注于比賽表現(xiàn)。

賽前保持充足水分?jǐn)z入，避免食用易致敏食物如海鮮或辛辣制品，能有效預(yù)防黏膜水腫。建議運動員提前熟悉賽場氣候，若空氣干燥可使用加濕設(shè)備改善居住環(huán)境。規(guī)律作息與適度熱身同樣關(guān)鍵，避免過度疲勞導(dǎo)致免疫力下降引發(fā)上呼吸道癥狀。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞伴發(fā)熱或膿涕時，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)療支持，排除鼻竇炎等病理性因素，切勿自行加大藥物劑量以免觸犯反興奮劑紅線。

用戶還關(guān)注以下問題

Q: 鼻安舒保健油含興奮劑嗎？

A: 該產(chǎn)品為備案保健品，不含麻黃堿等禁用成分，僅具物理護(hù)理作用。

Q: 賽前多久可以使用護(hù)理油？

A: 建議在熱身前 15 分鐘使用，利用揮發(fā)氣味輔助舒緩，無時間限制。

Q: 感冒引起的鼻塞能用嗎？

A: 可輔助緩解干燥不適，但病毒感染需遵醫(yī)囑配合藥物治療。

Q: 兒童運動員適用此方法嗎？

A: 適用，但家長需監(jiān)督用量，避免誤入眼睛，優(yōu)先選擇物理療法。

Q: 藥檢會檢測出護(hù)理油成分嗎？

A: 不會，其成分多為植物精油，不在世界反興奮劑機(jī)構(gòu)禁用清單內(nèi)。

來源引用

[1] 四惠?鼻安舒保健油說明書。團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)備案號：BJYP20255050, 生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)使用證書：豫健用準(zhǔn)字【2025】399 號。山東皇圣堂藥業(yè)有限公司鄭州分公司，2025-05-19.

[2] World Anti-Doping Agency. The 2024 Prohibited List International Standard [EB/OL]. (2023-09-14) [2024-01-15]. https://www.wada-ama.org/en/prohibited-list.

[3] 中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志編輯委員會鼻科組。中國變應(yīng)性鼻炎診斷和治療指南 (2022 年，修訂版)[J]. 中華耳鼻咽喉頭頸外科雜志，2022, 57(2): 106-129.