感冒可通過按摩風(fēng)池穴、合谷穴、大椎穴、迎香穴、太陽(yáng)穴等穴位緩解癥狀。感冒通常由病毒感染引起，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。

1、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于后頸部，枕骨下方凹陷處。按摩該穴位有助于緩解頭痛、鼻塞等癥狀。用拇指指腹以適度力度按壓，每次持續(xù)5-10秒，重復(fù)進(jìn)行。感冒初期按摩效果較好，但需注意避免用力過猛。

2、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間。按摩該穴位可減輕咽喉腫痛、發(fā)熱等癥狀。用另一手拇指按壓穴位，以酸脹感為宜，每次按摩1-2分鐘。孕婦及體質(zhì)虛弱者應(yīng)謹(jǐn)慎操作。

3、大椎穴

大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷處。按摩該穴位能改善畏寒、肩頸酸痛等感冒伴隨癥狀?？捎檬持钢戈P(guān)節(jié)自上而下推按，每次3-5分鐘。皮膚破損或局部感染者不宜按摩。

4、迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁。按摩該穴位直接緩解鼻塞、流涕癥狀。用食指指腹輕輕旋轉(zhuǎn)按壓，每次1分鐘。鼻腔出血或急性鼻竇炎發(fā)作期應(yīng)避免刺激該穴位。

5、太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴在眉梢與外眼角連線中點(diǎn)后方凹陷處。按摩該穴位可緩解感冒引起的頭部脹痛。用中指指腹環(huán)形揉按，力度以舒適為度，每次2-3分鐘。高血壓患者操作時(shí)需特別輕柔。

感冒期間除穴位按摩外，需保持充足休息，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，可飲用溫?zé)岬纳t糖水幫助發(fā)汗解表。飲食宜清淡，適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶氣促等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用抗生素?；謴?fù)期可進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但須避免劇烈活動(dòng)加重身體負(fù)擔(dān)。