陰虛可以適量吃銀耳、桑葚、鴨肉、黑芝麻、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸、左歸丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、銀耳

銀耳性平味甘，歸肺、胃、腎經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效。對(duì)于肺陰虛引起的干咳少痰、口干咽燥，以及胃陰虛導(dǎo)致的口干口渴、大便干結(jié)等癥狀有一定改善作用。銀耳可以煮粥或燉湯食用，但因其含有較多膳食纖維，胃腸功能較弱的人群不宜過(guò)量食用，以免引起腹脹。

2、桑葚

桑葚性寒味甘酸，歸心、肝、腎經(jīng)，能夠滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥。適用于肝腎陰虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、須發(fā)早白，以及津傷口渴、腸燥便秘等情況。桑葚可直接食用或泡水，但因其性質(zhì)偏寒，脾胃虛寒、大便稀溏的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

3、鴨肉

鴨肉性涼味甘咸，歸脾、胃、肺、腎經(jīng)，有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的骨蒸潮熱、咳嗽痰少、咽干口渴以及身體虛弱有較好的調(diào)補(bǔ)效果。鴨肉適合燉煮，在食用時(shí)應(yīng)注意去除肥膩部分，高脂血癥患者需控制攝入量。

4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，歸肝、腎、大腸經(jīng)，功能補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥。常用于肝腎精血不足所致的頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)以及血虛津虧引起的腸燥便秘。黑芝麻可碾碎后加入粥或糕點(diǎn)中，但便溏腹瀉者不宜多食。

5、山藥

山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精。對(duì)于肺陰虛之咳喘、胃陰虛之口渴、腎陰虛之腰膝酸軟、遺精早泄等均有補(bǔ)益作用。山藥可蒸食、煮粥或入菜，因其有收澀作用，便秘人群不宜單獨(dú)大量食用。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、酒萸肉、山藥等藥材組成，是滋補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)方劑。適用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴等癥狀。本品為棕褐色至黑褐色的大蜜丸或水蜜丸，感冒發(fā)熱病人不宜服用，服藥期間忌不易消化食物。

2、大補(bǔ)陰丸

大補(bǔ)陰丸含有熟地黃、知母、黃柏等成分，具有滋陰降火的功效。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，咳嗽咯血，耳鳴遺精。本品為深棕黑色的水蜜丸，味苦、微甜帶澀。因其性質(zhì)偏于寒涼，脾胃虛弱、食少便溏者應(yīng)慎用。

3、左歸丸

左歸丸由熟地黃、菟絲子、牛膝等藥物配伍而成，功擅滋腎補(bǔ)陰，填精益髓。用于真陰不足，腰酸膝軟，盜汗，神?？谠?。本品為黑色水蜜丸，氣微腥，味酸、微甜。服藥過(guò)程中如出現(xiàn)食欲不振、胃脘不適等癥狀應(yīng)咨詢醫(yī)師。

4、知柏地黃丸

知柏地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入知母、黃柏而成，增強(qiáng)了滋陰清熱的效力。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。本品為棕黑色的水蜜丸，味甜而帶酸苦。陽(yáng)虛畏寒怕冷或?qū)崯嶙C者不宜使用。

5、杞菊地黃丸

杞菊地黃丸由枸杞子、菊花、熟地黃等藥材制成，在滋補(bǔ)腎陰的同時(shí)兼能養(yǎng)肝明目。適用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風(fēng)流淚，視物昏花。本品為棕色的濃縮丸，味甜而酸。平時(shí)脾胃虛弱、大便稀溏者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

陰虛體質(zhì)的日常調(diào)理需注重生活方式與飲食的協(xié)同。在飲食上，應(yīng)多選擇清淡、甘涼滋潤(rùn)的食物，如梨、蓮藕、百合、甲魚(yú)等，避免辛辣、溫燥、煎炸之品，如辣椒、花椒、羊肉、油炸食物，以免耗傷陰液。烹調(diào)方式宜采用蒸、煮、燉、煲等。生活起居要有規(guī)律，保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累，因?yàn)橐归g是陰氣恢復(fù)的重要時(shí)段。情志方面，應(yīng)保持心態(tài)平和，避免急躁易怒，因怒易傷肝，肝火旺盛也會(huì)灼傷陰津?？梢試L試一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、瑜伽或散步，避免在高溫或烈日下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，出汗過(guò)多也會(huì)損傷津液。居住環(huán)境宜保持一定的濕度，過(guò)于干燥時(shí)可使用加濕器。定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，切勿自行長(zhǎng)期服用滋陰藥物，以免滋膩礙胃，影響脾胃運(yùn)化功能。