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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早餐吃牛奶和水果好嗎？
病情描述:
為了減肥我早餐時經(jīng)常都是喝牛奶和吃水果，早餐經(jīng)常這樣吃好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    早餐吃牛奶和水果是較好的搭配，可適量食用牛奶、香蕉、蘋果、藍莓等食物，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、鈣片、益生菌、乳糖酶等藥物。建議根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整搭配，乳糖不耐受或果糖吸收不良者需謹慎選擇。

    一、食物

    牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，香蕉提供鉀和膳食纖維，蘋果含果膠和維生素C，藍莓含花青素，搭配食用有助于營養(yǎng)互補。

    二、藥物

    復(fù)合維生素片可補充微量營養(yǎng)素，鈣片幫助骨骼健康，益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，乳糖酶改善乳糖消化，使用前需醫(yī)生評估適應(yīng)癥。

    早餐建議搭配全谷物類主食以穩(wěn)定血糖，過敏體質(zhì)者需避免特定水果，食用后出現(xiàn)腹脹或腹瀉應(yīng)及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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