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大蒜有提高機(jī)體免疫力的作用嗎

病情描述:

醫(yī)生說(shuō)我可以適當(dāng)吃點(diǎn)大蒜，那樣可以提高機(jī)體免疫力，大蒜有提高機(jī)體免疫力的作用嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

大蒜確實(shí)有助于提高機(jī)體免疫力，其活性成分大蒜素具有抗菌、抗病毒和調(diào)節(jié)免疫的功能，適量食用對(duì)健康有益。
1、大蒜素作用
大蒜中的大蒜素能激活免疫細(xì)胞，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的活性，幫助身體抵御病原體入侵。
2、抗氧化特性
大蒜富含硫化物和抗氧化物質(zhì)，可減少自由基對(duì)免疫系統(tǒng)的損害，維持免疫細(xì)胞正常功能。
3、抗炎效果
大蒜能抑制促炎因子產(chǎn)生，緩解慢性炎癥狀態(tài)，避免免疫系統(tǒng)過(guò)度消耗。
4、腸道菌群調(diào)節(jié)
大蒜中的益生元成分可促進(jìn)有益菌增殖，改善腸道微生態(tài)平衡，間接增強(qiáng)黏膜免疫屏障。
建議將新鮮大蒜切碎后靜置10分鐘再食用以保留活性成分，每日2-3瓣為宜，胃腸敏感者應(yīng)控制攝入量。

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