99视频网在线观看,日韩2区3区波多野结衣一区,视频一区中文字幕

減肥的人能吃番石榴嗎？

病情描述:

我現(xiàn)在正在減肥，熱量高的食物都不敢吃，我現(xiàn)在可以吃番石榴嗎？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

減肥期間可以適量食用番石榴，番石榴富含膳食纖維、維生素C且熱量較低，有助于增加飽腹感并控制熱量攝入。需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適。
1、低熱量?jī)?yōu)勢(shì)
每100克番石榴約含68千卡熱量，低于同等重量蘋(píng)果的熱量，適合替代高糖水果作為加餐選擇。
2、膳食纖維作用
番石榴含可溶性膳食纖維能延緩胃排空，減少饑餓感，其果籽中的不可溶性纖維還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3、血糖調(diào)控
番石榴升糖指數(shù)為31屬于低GI水果，所含黃酮類(lèi)物質(zhì)可能改善胰島素敏感性，適合糖尿病患者減肥期間食用。
4、食用注意
未成熟番石榴單寧含量較高可能引發(fā)便秘，建議選擇成熟果實(shí)并控制每日攝入量在200克以?xún)?nèi)。
建議將番石榴作為早餐或運(yùn)動(dòng)后加餐，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物可延長(zhǎng)飽腹時(shí)間，避免夜間食用加重胃腸負(fù)擔(dān)。

相關(guān)問(wèn)題

相關(guān)文章

神經(jīng)性皮炎中醫(yī)好的醫(yī)院

說(shuō)起神經(jīng)性皮炎，這是一種常見(jiàn)的皮膚病，神經(jīng)性皮炎發(fā)病時(shí)，患者感到劇烈瘙癢，令很多患者苦不堪言，也讓家屬非常擔(dān)心，不知道選擇什么樣的治療比較好，選擇哪家醫(yī)院合適呢？那今天我們就一起來(lái)了解下神經(jīng)性皮炎晚期中醫(yī)最好的醫(yī)院哪家比較好吧。

57032次瀏覽

長(zhǎng)春白癜風(fēng)醫(yī)院咨詢(xún)問(wèn)題

長(zhǎng)春最好的治療白癜風(fēng)的醫(yī)院在哪呢?白癜風(fēng)人們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種皮膚性疾病，平時(shí)非常多的患者到當(dāng)下也被白癜風(fēng)干擾著，白癜風(fēng)雖然不是什么大病，但是卻會(huì)嚴(yán)重的干擾到患者的健康，所以對(duì)于白癜風(fēng)還是盡早的治療的好，那么關(guān)于長(zhǎng)春白癜風(fēng)醫(yī)院咨詢(xún)問(wèn)題的，飛華健康小編帶領(lǐng)大家了解一下。

53511次瀏覽

新型戒毒藥品都有哪些

吸毒的人試過(guò)戒毒的都知道，有多難戒，在家戒毒，是大部分吸食者都試過(guò)的，因?yàn)樵诮鋽喽酒窌r(shí)，出現(xiàn)的戒斷反應(yīng)是許多吸毒者都很難應(yīng)付的，也是戒毒失敗的主要原因，那么什么藥物可以幫助戒毒?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。

62811次瀏覽

慢性阿斯伯格綜合征費(fèi)用

慢性阿斯伯格綜合征費(fèi)用?現(xiàn)在各種醫(yī)院也比較多，患者在看病的時(shí)候，選擇也比較多，都想花最少的錢(qián)看最好的病，慢性阿斯伯格綜合征的治療費(fèi)用問(wèn)題困擾患者，今天我們一起來(lái)看看，慢性阿斯伯格綜合征費(fèi)用?

57416次瀏覽