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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥期間可以吃豆芽嗎？
病情描述:
我現(xiàn)在一直在減肥，在減肥期間能吃豆芽嗎，對(duì)身體會(huì)有傷害嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    減肥期間可以適量吃豆芽，豆芽熱量低且富含膳食纖維和維生素C，有助于增加飽腹感并促進(jìn)代謝。適合減肥期間食用的食物還有西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助減重。

    一、食物

    豆芽每100克僅含約30千卡熱量，其高水分和高膳食纖維特性可延緩胃排空，減少其他高熱量食物攝入。

    二、藥物

    奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸代謝，二甲雙胍可改善胰島素敏感性，均需在醫(yī)生評(píng)估后使用。

    建議將豆芽作為涼拌或清炒配菜，避免油炸烹飪方式，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練以達(dá)到最佳減重效果。

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