權(quán)威問答
情緒壓抑的人可以適量吃香蕉、深海魚、黑巧克力、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
香蕉富含色氨酸和維生素B6，有助于促進(jìn)血清素合成，改善情緒。深海魚含有歐米伽3脂肪酸，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)功能，緩解焦慮抑郁情緒。黑巧克力中的苯乙胺和可可堿能刺激大腦釋放內(nèi)啡肽，帶來愉悅感。堅果富含鎂和硒元素，有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能。
氟西汀是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于抑郁癥和焦慮癥治療。帕羅西汀可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡，改善情緒低落癥狀。舍曲林對強迫癥和社交恐懼癥有較好療效。西酞普蘭能緩解抑郁伴隨的焦慮癥狀，但需注意可能出現(xiàn)的胃腸道反應(yīng)。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善情緒狀態(tài)，必要時建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。
