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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
牛奶什么時(shí)候喝最好
病情描述:
有些人會(huì)在早上飲用牛奶，而有些人習(xí)慣在睡前喝牛奶，牛奶什么時(shí)候喝最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    喝牛奶的最佳時(shí)間選擇如下：
    1.早餐后，牛奶作為一種非常容易消化吸收的天然食物，蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅可以有效滋潤(rùn)剛剛經(jīng)歷了一整夜空腹?fàn)顟B(tài)的腸胃，也可以為人提供充足的能量與營(yíng)養(yǎng)需求。
    2.下午4點(diǎn)前后，此時(shí)人容易感覺(jué)倦怠、困乏，急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，豐富的蛋白質(zhì)、乳汁可以幫助身體迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
    3.在臨睡前半小時(shí)，正好能補(bǔ)充血液中鈣的流失，維持了血液中鈣的平衡，所以睡前喝牛奶有利于鈣的吸收。
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律喜的效果怎么樣
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