權(quán)威問答
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赤膊和飲用啤酒并不能有效解暑，反而可能加重身體負(fù)擔(dān)。解暑的正確方法主要有保持適當(dāng)衣著、科學(xué)補(bǔ)水、合理飲食、環(huán)境降溫。
穿寬松透氣的淺色棉質(zhì)衣物比赤膊更利于汗液蒸發(fā)，能反射陽(yáng)光并促進(jìn)散熱，避免皮膚直接暴曬導(dǎo)致脫水或曬傷。
啤酒含酒精會(huì)加速脫水，應(yīng)選擇淡鹽水、綠豆湯或含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，少量多次補(bǔ)充更能維持體液平衡。
西瓜、黃瓜等含水量高的蔬果可幫助降溫，避免高脂辛辣食物加重代謝負(fù)擔(dān)，適量補(bǔ)充富含鉀鈉的香蕉、海帶等食物。
使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備控制室溫在26℃左右，或用濕毛巾冷敷大血管處如頸部、腋下，比單純赤膊散熱效率更高。
高溫天氣建議避免酒精和暴曬，出現(xiàn)頭暈惡心等中暑癥狀時(shí)須立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，嚴(yán)重者需及時(shí)就醫(yī)。
