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權(quán)威問答

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菊花粥可以解暑嗎？
病情描述:
夏天最易中暑了，媽媽說可以多吃菊花粥。菊花粥可以解暑嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    菊花粥具有一定的解暑作用，適合在夏季適量食用。菊花粥主要通過菊花清熱解暑、粳米補充能量的作用幫助緩解暑熱不適。

    1、清熱解暑

    菊花性微寒，含有揮發(fā)油、黃酮類等成分，有助于疏散風(fēng)熱、清肝明目，對夏季暑熱引起的頭暈目眩有一定緩解作用。

    2、補充水分

    粥品含有大量水分，配合菊花的利水滲濕功效，能有效預(yù)防夏季脫水，維持電解質(zhì)平衡。

    3、促進消化

    粳米熬煮后易于吸收，配合菊花中含有的菊苷成分，可改善夏季食欲不振、胃腸功能減弱的情況。

    4、調(diào)節(jié)體溫

    菊花中的有效成分能通過汗腺調(diào)節(jié)排汗，幫助身體在高溫環(huán)境下維持正常體溫。

    菊花粥作為輔助解暑食品，建議搭配綠豆湯、冬瓜湯等清涼飲食，同時注意避免長時間暴曬，保持環(huán)境通風(fēng)。體質(zhì)虛寒者應(yīng)控制食用量。

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