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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些食物含鈣多呢
病情描述:
聽說(shuō)兒童在春季要多吃含鈣的食物，不知道哪些食物含鈣多呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    一般鈣質(zhì)的主要食物來(lái)源有：
    1.奶和奶制品是鈣的最好食物來(lái)源，含量豐富，且吸收率高。
    2.豆類，堅(jiān)果類，綠色蔬菜，各種瓜子也是鈣的較好來(lái)源。少數(shù)食物如蝦皮，海帶，芝麻醬等含量也特別高。
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