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有效健康減肥的方法有哪些？

病情描述:

我比較胖，最近想減肥，有沒有有效又健康的減肥方法呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

多做有氧運(yùn)動，多喝水，多吃含纖維素的食品，平時注意自己的坐姿與站姿。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃零食，多做一些可以緩解壓力的事。

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