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權(quán)威問答

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小孩每天吃雞蛋合適嗎
病情描述:
小孩正在長身體的時(shí)候，小孩每天吃雞蛋合適嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    小孩每天適量吃雞蛋是合適的，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營養(yǎng)素。

    雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D以及鐵、鋅等礦物質(zhì)，有助于兒童生長發(fā)育。1-3歲幼兒每天可食用半個(gè)至1個(gè)雞蛋，4-6歲兒童每天1個(gè)雞蛋較為適宜。雞蛋中的膽堿成分對大腦發(fā)育有促進(jìn)作用，蛋黃中的葉黃素有助于視力保護(hù)。建議采用水煮、蒸蛋羹等易消化的烹飪方式，避免油炸以減少油脂攝入。對雞蛋過敏的兒童應(yīng)避免食用，初次添加雞蛋時(shí)應(yīng)從少量蛋黃開始嘗試。

    日常飲食需注意搭配蔬菜水果和主食，保證營養(yǎng)均衡。

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