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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么降低工作壓力？
病情描述:
因?yàn)樽罱驹谮s項(xiàng)目，所有工作壓力很大，怎樣降低工作壓力？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張秀春 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    想要降低工作壓力，首先就要記得：當(dāng)你把心理飽和當(dāng)成對自己未來的一種改變，重新審視自己，學(xué)會合理地安排各種任務(wù)，建立有張有弛的節(jié)奏，制訂切實(shí)可行的工作目標(biāo)，對時間進(jìn)行合理管理，不超越自己的能力，壓力就會大大降低。
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考試緊張吃什么藥可緩解
考生在考試之前情緒過度緊張可以服用勞拉西泮、地西泮等緩解緊張情緒類藥物。若由于焦慮癥引起的過度緊張，則可以服用坦度螺酮、丁螺環(huán)酮等抗焦慮類藥物。在服用藥物之前，要咨詢相關(guān)的醫(yī)生了解服用具體劑量。
焦慮癥有哪些分型
焦慮癥可分為急性焦慮發(fā)作、廣泛性焦慮及恐怖癥等類型，其癥狀表現(xiàn)不同，應(yīng)積極進(jìn)行治療。
怎么測試焦慮癥？醫(yī)生來給大家科普
疾病的出現(xiàn)一般都是患者自行發(fā)現(xiàn)異常，所以在生活中我們需要掌握一些分辨和測試疾病的方式，這樣在疾病的發(fā)病初期才可以及時發(fā)現(xiàn)，尤其是焦慮癥這樣的常見疾病，而對于焦慮癥我們可以采用測試的方式來判斷。
孕期焦慮癥的表現(xiàn)？專家教你怎么識別
女性在懷孕期間，身體和心理都會變得脆弱和敏感，如果沒有做好良好的心理調(diào)節(jié)，就會出現(xiàn)孕期焦慮癥。在初次懷孕期間，女性都或多或少的有些焦慮，主要表現(xiàn)為過分的機(jī)警、緊張，每根神經(jīng)都繃得很緊，對未來的事情過分的擔(dān)心等。焦慮癥或大或小的影響著胎兒和孕婦的健康，如果孕婦發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀，一定要及時經(jīng)營調(diào)節(jié)。
焦慮癥失眠能治愈嗎？看看專家是怎么科普的
焦慮癥是一種伴有植物神經(jīng)功能亢進(jìn)的精神障礙，患者所感到的恐懼和擔(dān)心，在旁人看來是完全沒有必要的，可他們卻無法控制自己。焦慮癥經(jīng)常會導(dǎo)致失眠，我們可以通過一些方法來進(jìn)行改善，如深呼吸、勇敢面對自己的心理、休息充分、遇到事情找人訴說、保持樂觀、焦慮時轉(zhuǎn)移自己的注意力等都是很有效的方法。