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冬季心情抑郁怎么辦
病情描述:
一到冬天我的心情就不好，還經(jīng)常沖著家人們發(fā)脾氣，要怎么辦才好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    情緒不好跟季節(jié)有很大關(guān)系，最好是多到戶外活動和曬太陽，刺激大腦賽羅托寧激素的產(chǎn)生。如果每天能堅持1小時至2小時的戶外活動，則基本上可以避免患上冬季季節(jié)性抑郁癥。試驗顯示，即使在11月份，白天戶外的光線強度至少也能達(dá)到1000勒克司，而室內(nèi)的人造光線最多只能達(dá)到500勒克司。
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