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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥攝入的能量有哪些標準?
病情描述:
平時很想減肥，但都沒效果，減肥攝入的能量有哪些標準?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    需要根據(jù)個人體重和活動量等來決定攝入的標準，在減肥期間每天要控制在1000卡左右，能提供人體所需的能量還能減少脂肪堆積。在減肥期間需要改善飲食和配合運動來達到快速分解體內(nèi)脂肪的作用，適當?shù)某砸恍┣宓腿菀紫?a href="http://m.028tfnet.cn/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物，比如小米粥和蔬菜粥。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    很多人都在減肥，標準體重=身高（厘米）—105 飲食減肥攝入能量標準：1200千卡，每日1200千卡=“三兩主食 .二兩肉 . 一個雞蛋 . 一杯奶 。一斤蔬菜 . 一點油"
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