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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
肥胖的飲食調(diào)理方案有哪些？
病情描述:
兒子現(xiàn)在胖的很厲害，想讓他少吃多運(yùn)動(dòng)，如何給他制定飲食調(diào)理方案？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    肥胖的飲食調(diào)理方案如下：適量增加粗糧，限制甜食和含糖飲料；買食物看標(biāo)簽，了解食物的熱量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。優(yōu)先選：全麥?zhǔn)澄?、瘦肉、魚、奶制品、豆?jié){、新鮮蔬菜、水果、溫開水等；保證維生素和礦物質(zhì)的供給；增加膳食纖維，食用富含膳食纖維的食物，最好能保證每天的膳食纖維攝入量為30克左右，相當(dāng)于500~700克蔬菜和100克雜糧中所含的膳食纖維，蔬菜應(yīng)保證一半以上綠葉菜。
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