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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天攝入多少熱量才不會(huì)長(zhǎng)胖？
病情描述:
這段時(shí)間我想減肥，但又擔(dān)心自己每天攝入食物的熱量比較高，會(huì)引起肥胖癥，那每天攝入多少脂肪量最合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    攝入1500卡的熱量一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，也會(huì)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和活動(dòng)量來決定，每天適當(dāng)?shù)臄z入熱量能增強(qiáng)體質(zhì)，還能提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)。每天攝入熱量太高有可能會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪出現(xiàn)肢體肥胖或者是腹部贅肉增多的癥狀，在攝入合理的熱量后能提供所需營(yíng)養(yǎng)。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    一些含熱量高的食物長(zhǎng)期攝入可能會(huì)引起身體肥胖。成年輕體力活動(dòng)的男性一天的熱量需要量是2250千卡，女性是1800千卡。而我們建議，每天的飲食熱量缺口不要超過500千卡。所以，對(duì)于一個(gè)減脂階段的男性來說，他每天的飲食總熱量應(yīng)控制在1750千卡，女性則應(yīng)攝入1300千卡。
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