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健身的時候空腹訓練好不好？

病情描述:

我平時喜歡去健身房健身，健身的時候空腹訓練好不好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

如果空腹進行訓練，肌肉里糖原儲備不足，一方面會導致訓練時力量不足，運動強度下降;另一方面，由于能量供應不足，肌肉會進行分解來提供能量，最終消耗的不是脂肪反而是寶貴的肌肉，造成圍度下降。所以空腹運動無論是對于增肌還是減脂，都是不利的。

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