外邪入侵，當(dāng)人體自身
抵抗力下降的時候，就容易生病。所以疾病的預(yù)防也要從自身和外界環(huán)境兩方面說起，首先，要增強(qiáng)自身的抵抗力，應(yīng)從以下幾點著手：保持心情愉快，因為人心情比較好時，人的
免疫力就比較強(qiáng)，就不容易生病，多吃新鮮疏菜、水果，多喝水，飲食有規(guī)律，不要饑飽無常，要葷素搭配，一般按1：3的比例，就是一份的葷菜，三份的素菜，葷菜是酸性的，素菜是堿性的，葷素搭配，做到酸堿平衡。適當(dāng)?shù)?a href="http://m.028tfnet.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保持家里的空氣清新，好多朋友為了保溫，門窗緊密，這樣不利于空氣流通，一定要定時開窗，開窗的最佳時間是上午10點到下午4點之間。少去人口密集的地方，.發(fā)現(xiàn)有流感等病人一定要及時進(jìn)行診斷治療，適當(dāng)?shù)母綦x。
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