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孕婦可以吃吊瓜子嗎
病情描述:
我懷孕3個月了，平時特別喜歡吃吊瓜子，懷孕后就沒再吃，孕婦可以吃吊瓜子嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向寧 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    孕婦可以適量吃吊瓜子。吊瓜子含有蛋白質、不飽和脂肪酸及礦物質，但需注意食用量及過敏風險，避免過量導致胃腸不適。

    1、營養(yǎng)補充

    吊瓜子富含亞油酸和鋅元素，有助于胎兒神經系統發(fā)育，建議每日食用不超過20克。

    2、胃腸負擔

    過量食用可能引發(fā)腹脹或便秘，孕婦可選擇分次少量進食，搭配足量飲水。

    3、過敏風險

    部分人群對堅果類過敏，首次食用前建議嘗試1-2粒觀察反應，出現皮疹或呼吸困難需立即就醫(yī)。

    4、品質選擇

    優(yōu)先選擇原味無添加產品，避免鹽漬或糖漬加工品，防止鈉攝入過量。

    孕期飲食需保持多樣化，吊瓜子可作為零食補充，但不宜替代正餐營養(yǎng)，出現不適及時咨詢產科醫(yī)生。

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