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孩子記憶力差可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、睡眠調(diào)整、認(rèn)知訓(xùn)練、疾病排查等方式改善，通常由遺傳因素、睡眠不足、學(xué)習(xí)壓力、缺鐵性貧血等原因引起。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

遺傳因素可能導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)合成不足，建議家長增加富含卵磷脂的雞蛋、核桃，補(bǔ)充維生素B12片、DHA藻油軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服液等營養(yǎng)素。

2、睡眠調(diào)整

睡眠不足會影響海馬體功能，家長需保證孩子每天8-10小時睡眠，建立固定作息時間，避免睡前使用電子設(shè)備。

3、認(rèn)知訓(xùn)練

學(xué)習(xí)壓力過大會抑制記憶形成，可通過記憶卡片、思維導(dǎo)圖、數(shù)字游戲等趣味訓(xùn)練提升工作記憶能力，每次訓(xùn)練不超過20分鐘。

4、疾病排查

缺鐵性貧血與甲狀腺功能減退可能影響認(rèn)知，表現(xiàn)為注意力渙散和健忘，需檢測血常規(guī)和甲功五項(xiàng)，確診后可服用右旋糖酐鐵口服液、左甲狀腺素鈉片等藥物。

日?？啥喑陨詈ｔ~、藍(lán)莓、南瓜子、菠菜，避免高糖零食，定期評估孩子記憶改善情況，持續(xù)兩個月無緩解需就診神經(jīng)內(nèi)科。