權(quán)威問答
關(guān)節(jié)扭傷可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。關(guān)節(jié)扭傷通常由外力沖擊、姿勢不當、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、舊傷未愈等原因引起。
立即停止活動避免二次損傷，使用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)，減少韌帶牽拉。急性期避免熱敷或按摩。
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，血管收縮可減輕腫脹疼痛。注意用毛巾隔開皮膚防凍傷。
彈性繃帶從遠端向近端纏繞，壓力均勻避免過緊。包扎后觀察末梢循環(huán)，出現(xiàn)麻木需松解。
將受傷關(guān)節(jié)墊高超過心臟水平，利用重力促進淋巴回流。睡眠時用枕頭抬高患肢持續(xù)72小時。
恢復(fù)期可逐步進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進軟組織修復(fù)，若72小時后仍持續(xù)腫脹或活動受限需就醫(yī)排除骨折。
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