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中老年人補鈣吃什么鈣片好

病情描述:

媽媽年齡大了容易缺鈣，想給媽媽買些鈣片，中老年人補鈣吃什么鈣片好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

侯勇主任醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院

中老年人補鈣可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片，也可通過牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、芝麻等食物補充，建議在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況選擇合適鈣劑并配合維生素D促進吸收。
一、碳酸鈣
碳酸鈣含鈣量高且價格經(jīng)濟，適合胃酸分泌正常者，可能出現(xiàn)腹脹便秘等胃腸反應(yīng)，可搭配枸櫞酸鈣片、維D鈣咀嚼片、鈣爾奇D等藥物。
二、檸檬酸鈣
檸檬酸鈣對胃腸刺激小且吸收不受胃酸影響，適合胃酸缺乏或服用抑酸藥者，常見制劑有檸檬酸鈣膠囊、復方氨基酸螯合鈣、斯維詩鈣片。
三、乳酸鈣
乳酸鈣溶解度高且生物利用度較好，適合乳糖不耐受人群，可選擇乳酸鈣顆粒、兒童鈣鎂鋅口服液、迪巧維D鈣咀嚼片等劑型。
四、葡萄糖酸鈣
葡萄糖酸鈣口感較好易被接受，但鈣含量相對較低，常見于葡萄糖酸鈣口服溶液、鋅鈣特口服液、三精葡萄糖酸鈣等液態(tài)制劑。
補鈣期間建議每日曬太陽20分鐘促進維生素D合成，避免與高纖維食物同服影響吸收，定期監(jiān)測血鈣和骨密度指標。

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