老司机青青草久草爱视频,亚洲精品成人AV电影

女生打呼嚕治療小竅門

病情描述:

我好像睡覺打呼嚕，我自己都不知道，都是聽別人說的，治療女生打呼嚕的小竅門有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

梁紅主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院

女生打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、改善生活習(xí)慣、使用口腔矯正器等方式緩解。打呼嚕通常由鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、肥胖、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲酒等因素引起。
1、調(diào)整睡姿
仰臥位易導(dǎo)致舌根后墜阻塞氣道，建議側(cè)臥睡眠?？墒褂脗?cè)臥枕或背部固定裝置輔助，減少軟腭振動(dòng)產(chǎn)生的鼾聲。
2、控制體重
頸部脂肪堆積會(huì)壓迫上氣道，BMI超過24需通過飲食管理和有氧運(yùn)動(dòng)減重。每周減重0.5-1公斤可顯著改善通氣狀況。
3、改善習(xí)慣
避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物，戒煙并保持規(guī)律作息。這些措施能降低咽部肌肉松弛程度，減少呼吸道塌陷概率。
4、口腔矯正
下頜前移矯治器可擴(kuò)大咽腔空間，適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫(yī)生定制佩戴方案，配合睡眠監(jiān)測(cè)使用。
日常可適量食用蜂蜜、百合、蓮子等安神食材，嚴(yán)重者需到耳鼻喉科進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖檢查，排除鼻中隔偏曲等器質(zhì)性疾病。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

3種方法要記牢，這篇文章醫(yī)生教你如何鑒別診斷周圍神經(jīng)病變

周圍神經(jīng)病變主要會(huì)在感覺方面有一定的缺失，而且肌肉會(huì)出現(xiàn)萎縮以及無力的感覺，是屬于一種綜合癥狀，周圍神經(jīng)病變的鑒別方法是有很多種的，首先需要根據(jù)以往的病史來發(fā)現(xiàn)病情，其次，還可以通過檢查血液來進(jìn)行判斷，最后，可以通過肌電圖與神經(jīng)傳導(dǎo)來進(jìn)行測(cè)定是不是有周圍神經(jīng)病變。

59623次瀏覽

懷疑自己有老年癡呆？別慌，醫(yī)生告訴你這是什么病

阿茲海默癥這個(gè)病多指的是神經(jīng)系統(tǒng)的退行性病變，這類患者多表現(xiàn)出記憶障礙、失語(yǔ)、執(zhí)行功能障礙、人格改變等特征。這類疾病的病因未完全明確，可能與遺傳史、年齡，外傷等有一定關(guān)系。阿爾茨海默癥這類患者認(rèn)知功能障礙明顯，日常生活能力逐步下降，會(huì)給身邊及自己帶來很大的負(fù)擔(dān)。

58169次瀏覽