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懷孕能不能吃漢堡

病情描述:

我現(xiàn)在特別想吃漢堡，但是我已經(jīng)懷孕來(lái)，懷孕能不能吃漢堡？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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冷啟剛主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

懷孕期間可以適量吃漢堡，但需注意選擇低脂低鹽、食材新鮮的漢堡，避免生冷肉類(lèi)和過(guò)量醬料。推薦搭配蔬菜水果以補(bǔ)充膳食纖維和維生素。
1、營(yíng)養(yǎng)均衡
選擇全麥面包、優(yōu)質(zhì)蛋白如雞肉或牛肉餅，搭配生菜番茄等蔬菜，減少蛋黃醬等高熱量醬料使用。
2、食品安全
肉類(lèi)需徹底加熱避免李斯特菌感染，拒絕生魚(yú)片或半熟蛋類(lèi)配料，優(yōu)先選擇現(xiàn)制漢堡而非冷藏預(yù)包裝產(chǎn)品。
3、控制頻次
每周不超過(guò)兩次，單次食用量建議普通規(guī)格漢堡一個(gè)，避免搭配薯?xiàng)l等高油鹽配餐。
4、個(gè)體差異
妊娠糖尿病孕婦需計(jì)算碳水化合物總量，高血壓孕婦應(yīng)嚴(yán)格控制鈉鹽攝入，過(guò)敏體質(zhì)者避開(kāi)花生醬等致敏原料。
孕期飲食建議以新鮮食材為主，偶爾食用漢堡時(shí)可搭配無(wú)糖酸奶或獼猴桃?guī)椭?，出現(xiàn)胃腸不適需及時(shí)停食并咨詢(xún)產(chǎn)科醫(yī)生。

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