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哺乳期媽媽可以喝酸奶嗎

病情描述:

孩子出生到現(xiàn)在3個月了一直都是吃母乳，最近特別想喝酸奶，哺乳期可以喝嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

哺乳期媽媽可以適量喝酸奶，酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和益生菌，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)和調(diào)節(jié)腸道功能。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充
酸奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠幫助哺乳期媽媽維持骨骼健康和乳汁質(zhì)量，建議選擇無糖或低糖酸奶。
2、腸道健康
酸奶中的益生菌有助于改善腸道菌群平衡，減少便秘概率，家長需注意觀察寶寶是否出現(xiàn)腹瀉等不適反應(yīng)。
3、能量供給
酸奶可提供適量能量，緩解哺乳期疲勞，建議搭配全麥面包或水果作為加餐。
4、注意事項(xiàng)
避免空腹飲用冷藏酸奶，乳糖不耐受或?qū)εＤ痰鞍酌舾械?a href="http://m.028tfnet.cn/k/d5vskkyaktqzx4h.html" target="_blank">哺乳期媽媽應(yīng)謹(jǐn)慎選擇，首次食用后需觀察寶寶反應(yīng)。
哺乳期飲食需保持多樣化，酸奶可作為健康零食，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入和適度運(yùn)動。

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