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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡眠多夢(mèng)應(yīng)該如何調(diào)理
病情描述:
我每天晚上都做夢(mèng)，也不記得是什么夢(mèng)，睡眠多夢(mèng)應(yīng)該如何調(diào)理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    睡眠多夢(mèng)的人可以吃百合綠豆飲和酸棗仁湯。百合綠豆飲里含有百合和綠豆，對(duì)大腦神經(jīng)有安神平和的效果，喝百合綠豆飲時(shí)可以加入少量的牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康纳彼幔梢杂行У拇龠M(jìn)睡眠。酸棗仁湯里的酸棗仁對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制的作用，而且還有鎮(zhèn)靜的功效，可以保證更好的睡眠。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
    出現(xiàn)睡眠多夢(mèng)后可以通過體育鍛煉、泡熱水腳和睡前喝加蜜牛奶來改善。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以更好的促進(jìn)睡眠質(zhì)量；睡覺前堅(jiān)持用熱水泡腳半小時(shí)，睡眠質(zhì)量就會(huì)明顯提高的；喝加蜜牛奶是因?yàn)榕Ｄ讨泻写龠M(jìn)睡眠的色氨酸，而蜂蜜有助于保持血糖平衡，避免早醒。
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