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暴飲暴食可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、心理干預(yù)、藥物治療、行為療法等方式改善，通常由情緒壓力、不良飲食環(huán)境、胃腸功能紊亂、神經(jīng)性貪食癥等原因引起。

1、調(diào)整飲食

建立規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間，采用小份量多餐制，避免高膳食纖維食物攝入不足。選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物的食物，如雞蛋、燕麥，幫助延長(zhǎng)飽腹感。

2、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可糾正扭曲的體像認(rèn)知，正念飲食訓(xùn)練幫助識(shí)別真實(shí)饑餓信號(hào)。抑郁焦慮情緒可能引發(fā)情緒化進(jìn)食，建議通過心理咨詢疏導(dǎo)壓力源。

3、藥物控制

胃腸動(dòng)力紊亂可能伴隨腹脹噯氣，可使用多潘立酮片促進(jìn)排空。神經(jīng)性貪食癥患者可遵醫(yī)囑使用氟西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑調(diào)節(jié)攝食沖動(dòng)。

4、行為矯正

記錄飲食日記識(shí)別觸發(fā)場(chǎng)景，設(shè)置進(jìn)餐鬧鐘避免漏餐暴食。餐后立即刷牙或咀嚼無糖口香糖，通過行為暗示終止持續(xù)進(jìn)食欲望。

建議保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，避免獨(dú)處時(shí)囤積高熱量零食，定期進(jìn)行胃腸功能評(píng)估，重度進(jìn)食障礙需營(yíng)養(yǎng)科聯(lián)合心理科系統(tǒng)治療。