權威問答
心理創(chuàng)傷是指個體因經(jīng)歷或目睹極端壓力事件導致的心理功能損害，主要表現(xiàn)為情緒紊亂、閃回、回避行為等，常見類型包括急性應激障礙、創(chuàng)傷后應激障礙、適應障礙等。
創(chuàng)傷后可能持續(xù)出現(xiàn)恐懼、憤怒或麻木等情緒，與杏仁核過度激活有關，可通過正念訓練、情緒日記記錄及心理咨詢緩解。
創(chuàng)傷會改變個體對安全感的認知評估，表現(xiàn)為過度警覺或負性記憶侵入，認知行為療法和眼動脫敏治療可幫助重建認知框架。
長期創(chuàng)傷可能導致失眠、胃腸功能紊亂等軀體化癥狀，與下丘腦-垂體-腎上腺軸失調相關，需結合放松訓練和規(guī)律作息改善。
創(chuàng)傷患者出現(xiàn)社交退縮或關系沖突等社會適應問題，團體治療和家庭系統(tǒng)干預能幫助恢復人際信任與社會支持系統(tǒng)。
保持適度運動與均衡飲食有助于神經(jīng)調節(jié)，若癥狀持續(xù)影響生活，建議至精神心理科或臨床心理科尋求專業(yè)評估與治療。
2026-02-26
2026-02-26
2026-02-25
2026-02-14
