權(quán)威問(wèn)答
經(jīng)期應(yīng)避免食用苦瓜、竹筍、馬齒莧、空心菜等寒涼性蔬菜，以免加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)血不暢。寒涼性蔬菜可能刺激子宮收縮，影響經(jīng)期舒適度。
苦瓜性寒且含奎寧成分，可能加劇子宮收縮。經(jīng)期食用易引發(fā)腹痛，建議用南瓜等溫性蔬菜替代。
竹筍纖維素含量過(guò)高且性寒，可能刺激胃腸黏膜。經(jīng)期消化功能減弱時(shí)易引發(fā)腹脹不適。
馬齒莧具有活血功效，可能增加經(jīng)血量。體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用可能導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)。
空心菜性涼且含草酸較高，可能影響鐵吸收。經(jīng)期失血期間需避免加重貧血風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)期建議選擇菠菜、胡蘿卜等溫補(bǔ)類蔬菜，烹飪時(shí)適當(dāng)添加姜蒜等溫性調(diào)料以中和寒性，同時(shí)注意保持腹部保暖。
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