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起床時頭暈可能由體位性低血壓、睡眠不足、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整起床速度、改善睡眠、補充鐵劑、耳石復(fù)位等方式緩解。

1、體位性低血壓

快速起身導(dǎo)致血壓驟降，腦部供血不足引發(fā)頭暈。建議起床時先坐起30秒再站立，避免突然改變體位。

2、睡眠不足

睡眠時間不足或質(zhì)量差會影響腦功能，晨起時可能出現(xiàn)頭暈。保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品。

3、貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致攜氧能力下降，晨起時癥狀明顯?？赡芘c缺鐵、慢性失血等因素有關(guān)，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵等補鐵藥物。

4、耳石癥

內(nèi)耳耳石脫落刺激半規(guī)管，多在體位變化時誘發(fā)眩暈。可能與頭部外傷、年齡增長等因素有關(guān)，常伴眼球震顫?？赏ㄟ^耳石復(fù)位治療，藥物可選甲磺酸倍他司汀、鹽酸氟桂利嗪、銀杏葉提取物。

日常注意保持充足水分?jǐn)z入，避免過度疲勞，如頭暈頻繁發(fā)作或伴隨其他癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。