權威問答
下背部痛可通過熱敷、核心肌群鍛煉、藥物治療、物理治療等方式恢復。下背部痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、強直性脊柱炎等原因引起。
肌肉勞損引起的疼痛可用40℃左右熱毛巾局部熱敷，促進血液循環(huán)。避免長時間保持同一姿勢，每小時起身活動5分鐘。
平板支撐、臀橋等動作可增強腰腹肌肉支撐力。建議每天練習2組，每組持續(xù)到力竭，注意保持正常呼吸節(jié)奏。
腰椎間盤突出可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉貼劑?？赡芘c久坐、重體力勞動有關，常伴下肢放射痛。
骨質疏松患者可采用超聲波或沖擊波治療?？赡芘c鈣攝入不足、雌激素下降有關，易發(fā)生椎體壓縮性骨折。
建議睡眠時在膝蓋下方墊枕頭保持脊柱中立位，避免提重物及突然扭轉動作，若疼痛持續(xù)超過1周或出現大小便失禁需立即就醫(yī)。
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