權(quán)威問答
練腹肌有助于改善胃腸功能，主要通過增強核心肌群力量、促進腸道蠕動、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)臟神經(jīng)功能等方式實現(xiàn)。
腹肌鍛煉可強化腹部深層肌肉，幫助維持腹腔壓力穩(wěn)定，減少胃腸下垂風(fēng)險，對功能性消化不良有一定改善作用。
卷腹等動作能機械性刺激結(jié)腸，加快腸內(nèi)容物運輸速度，適合輕度便秘人群，但需配合足量飲水及膳食纖維攝入。
運動時腹腔血流增加有助于胃腸黏膜修復(fù)，對慢性胃炎患者有益，但急性發(fā)作期應(yīng)暫停高強度訓(xùn)練。
規(guī)律運動可降低交感神經(jīng)興奮性，緩解腸易激綜合征患者的腹脹癥狀，建議選擇平板支撐等靜態(tài)訓(xùn)練。
需注意嚴重胃腸疾病患者應(yīng)避免空腹訓(xùn)練，運動后出現(xiàn)嘔血、黑便等異常需立即就醫(yī)，日?？纱钆涓共堪茨υ鰪娦Ч?/p>
.jpg)
