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糖尿病晚上能吃核桃嗎
病情描述:
我對核桃比較喜愛，經(jīng)常吃，糖尿病晚上能吃核桃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

    糖尿病患者晚上可以適量吃核桃，核桃富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖，但需控制攝入量避免熱量超標。

    1、血糖影響

    核桃的升糖指數(shù)較低，適量食用不會引起血糖劇烈波動，但需注意單次攝入不超過20克。

    2、營養(yǎng)構成

    核桃含有優(yōu)質蛋白和α-亞麻酸，有助于改善胰島素敏感性，但脂肪含量較高需計入全天熱量。

    3、食用時間

    睡前2小時食用更佳，避免與降糖藥同服影響藥效，搭配無糖酸奶可延緩吸收。

    4、個體差異

    合并高脂血癥患者需減少食用量，胃腸功能弱者建議碾碎后食用，過敏體質者禁用。

    建議選擇原味核桃避免糖鹽添加，定期監(jiān)測睡前血糖，出現(xiàn)腹脹等不適需調整攝入量。

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