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失眠的調理方法
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失眠的調理方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院
    失眠可能與生活壓力或生活節(jié)奏過快、緊張和焦慮有關，也可能與神經衰弱有關。主要通過心理、飲食、運動、藥物等方法進行調理，要保持好心情，緩解生活和工作壓力，多參加一些游泳有氧運動。睡前可以聽輕音樂或洗熱水澡促進睡眠，還可以服用安神補腦液、七葉安神片等藥物。
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