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失眠吃什么食物安神
病情描述:
失眠吃什么食物安神
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭玫 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
    失眠可以吃小米有利于睡眠,小米里面含特別高的營養(yǎng)成分,適量的吃一點能夠安神助眠,小米中色氨酸含量為谷類之首,中醫(yī)認為,小米具有健脾,和胃,安眠等功效,睡前如果感覺特別饑餓可以在睡前吃一碗小米稀飯,不但能飽腹,而且具有安眠的功效,小米具有健脾和胃,補益虛損,和中益腎,除煩安神之效。
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