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爬樓梯可以減肥嗎
病情描述:
爬樓梯可以減肥嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
    爬樓梯對減肥起到一定的作用，每次爬樓梯的時間最好保持在45分鐘到1小時，可以有利于脂肪的燃燒。不過這種運動活動量比較大，機體的耗能比較高，還容易導致膝關(guān)節(jié)的勞損，一般不適合普通人群應用。如果堅持爬樓梯，一定要保護好關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)，不然在減肥的過程中，容易對膝關(guān)節(jié)造成損傷。
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