權(quán)威問(wèn)答
多囊腎患者練習(xí)瑜伽有助于改善癥狀，瑜伽主要通過(guò)舒緩壓力、增強(qiáng)核心肌群、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方式發(fā)揮作用。
瑜伽的冥想和呼吸練習(xí)能降低皮質(zhì)醇水平，減輕心理壓力，這對(duì)延緩多囊腎進(jìn)展有幫助。建議選擇陰瑜伽或哈他瑜伽等溫和流派。
通過(guò)橋式、貓牛式等動(dòng)作強(qiáng)化腰腹肌肉，可減輕腎臟區(qū)域壓迫感。避免倒立或深度扭轉(zhuǎn)等可能增加腹腔壓力的體式。
下犬式、戰(zhàn)士二等體式能改善全身血液循環(huán)，有助于腎臟代謝廢物排出。練習(xí)時(shí)應(yīng)保持適度，出現(xiàn)頭暈需立即停止。
蝴蝶式、嬰兒式等體式能刺激腎上腺和胰腺，輔助調(diào)節(jié)血壓和血糖。合并高血壓者需避免高溫瑜伽。
建議在專業(yè)瑜伽教練和腎科醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，避免劇烈體式，練習(xí)前后注意補(bǔ)充水分并監(jiān)測(cè)血壓變化。
