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降血壓如何飲食
病情描述:
降血壓如何飲食
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 田洪波 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    高血壓患者可通過低鈉飲食、高鉀食物、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入和膳食纖維補充等方式調(diào)節(jié)血壓。飲食干預(yù)需配合醫(yī)生指導(dǎo)，避免高鹽高脂食物。

    1、低鈉飲食

    每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。鈉離子過量會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血管壓力。

    2、高鉀食物

    適當增加香蕉、菠菜、紫菜等富鉀食物。鉀離子能拮抗鈉的作用，幫助擴張血管，但腎功能異常者需謹慎補充。

    3、優(yōu)質(zhì)蛋白

    選擇魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，替代部分紅肉攝入。蛋白質(zhì)中的精氨酸有助于血管內(nèi)皮功能改善。

    4、膳食纖維

    每日攝入燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物?？扇苄岳w維能結(jié)合膽固醇排出，間接改善血管彈性。

    建議采用DASH飲食模式，限制酒精攝入，保持規(guī)律進餐習(xí)慣，定期監(jiān)測血壓變化并及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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