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所有鍛煉肌肉有什么方法

病情描述:

所有鍛煉肌肉有什么方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

引體向上可以增加背部的角肌；臂部的肌肉可以用啞鈴；仰臥起坐，把小腿放在一張凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平視，重復(fù)快速抬頭看自己的膝蓋部位，一天做3-4組能夠練腹肌。伸展運(yùn)動(dòng)可以練胸肌。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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