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跑步健身吃什么食物比較好

病情描述:

跑步健身吃什么食物比較好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

跑步去還是在下班后的一小時后進(jìn)行，這樣不會損傷身體。跑步后最好是不要攝入太多碳水化合物容易長胖。可以多食用適量粗糧，比如全麥面包還可以吃含糖量不高的水果，比如西瓜，菠蘿或是蘋果。吃過東西一兩個小時在睡覺。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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