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成人缺鈣和鋅應(yīng)該吃什么補(bǔ)
病情描述:
成人缺鈣和鋅應(yīng)該吃什么補(bǔ)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
    成人缺鈣會(huì)出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)，盜汗，關(guān)節(jié)疼痛，抽筋等。缺鋅會(huì)出現(xiàn)食欲不振，味蕾退化，偏食厭食，煩躁易怒，免疫力下降等。成人缺鈣可以口服鈣片，成人缺鋅可以口服葡萄糖酸鋅口服液。在日常飲食中要多攝入含鈣含鋅量比較高的食物，含鈣量比較高的如奶制品，豆類，紫菜，蝦皮等，含鋅量比較高的，如牛肉，白蘿卜，花生，牡蠣等。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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