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安神助睡眠的方法是什么
病情描述:
什么是安神助睡眠的方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
    如果經常出現(xiàn)失眠這種情況，應該注意調整自己的生活習慣，盡可能的釋放壓力，不要過于焦慮，平時要注意培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力，避免因為情緒方面的問題導致失眠癥狀加重。平時要注意適當?shù)幕顒?，增強體質，使身體略微疲勞，有助于改善睡眠質量，晚上可以考慮口服艾司唑侖或棗仁膠囊改善睡眠。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。
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