預防主要還是以生活方面為主。
1、避免冷飲。在
經(jīng)期或
月經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應多食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重，對痛經(jīng)的預防不利。
2、切勿貪涼。夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲。乘涼、吹電扇的時間不宜過長，空調房間的溫度不要調得過低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒，這也是預防痛經(jīng)的重要措施。
3、勞逸結合經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈
運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復發(fā)作。一些白領婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。
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