1、提前了解
游泳場地外出游泳時不要獨自一人,最好和水性較好的朋友結(jié)伴而行,并且游泳地點要提前了解清楚,比如有的水域復雜容易發(fā)生溺水傷亡事故,有的水域有危險警告標示,那就千萬不要到此類水域游泳。
2、游泳前確保身體狀況良好有的人平常容易
抽筋,特別是在遇到外界突發(fā)的冷刺激,更容易抽筋,這時候游泳時就要格外注意,入水不能太快太猛,要循循漸進,讓身體慢慢適應溫度變化,避免抽筋。
3、游泳前注意飲食有的人游泳前空腹或者飲食太飽,都會在游泳過程中出現(xiàn)危險。空腹太久會導致身體必需的能量得不到補充,而且游泳本身就是一種非常消耗能量的
運動,因此空腹狀態(tài)下盡量不要游泳。