權(quán)威問答
防止打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、戒除煙酒、治療鼻咽疾病等方式改善。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、炎癥刺激、睡眠呼吸暫停綜合征等因素引起。
仰臥位易導(dǎo)致舌根后墜阻塞氣道，建議側(cè)臥睡眠。使用專用枕頭抬高頭部或嘗試體位訓(xùn)練帶輔助。
頸部脂肪堆積會壓迫氣道，BMI超過24需減重。通過低熱量飲食和游泳等有氧運動減輕咽喉部軟組織肥厚。
吸煙導(dǎo)致黏膜水腫，酒精麻痹咽喉肌肉。睡前4小時禁酒，必要時采用尼古丁替代療法戒煙。
可能與鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、扁桃體肥大等因素有關(guān)，通常伴隨憋醒、晨起頭痛等癥狀。需耳鼻喉科評估是否需手術(shù)或使用鼻用糖皮質(zhì)激素。
睡前避免服用鎮(zhèn)靜藥物，保持臥室濕度，嚴(yán)重打鼾伴呼吸暫停者應(yīng)及時進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。
