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若出現(xiàn)肝腎不足或需日常調(diào)理肝腎，可以適量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)精血，改善肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦！?/p>

2、枸杞

枸杞具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，適合長(zhǎng)期用眼干澀或腰膝酸軟者食用。

3、桑葚

桑葚含花青素和鐵元素，能滋陰補(bǔ)血，緩解肝腎不足導(dǎo)致的耳鳴失眠。

4、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸，可溫補(bǔ)腎陽，改善腎虛引起的畏寒肢冷癥狀。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于肝腎陰虛證，改善潮熱盜汗、腰膝酸軟，需中醫(yī)辨證使用。

2、杞菊地黃丸

在六味地黃丸基礎(chǔ)上加枸杞菊花，適合肝腎不足伴視力模糊者。

3、左歸丸

針對(duì)腎陰虧虛嚴(yán)重者，可填精益髓，緩解遺精早泄等癥狀。

4、金匱腎氣丸

溫補(bǔ)腎陽，適用于腎陽虛引起的夜尿頻多、下肢浮腫。

日?？纱钆溥m度運(yùn)動(dòng)如八段錦，避免熬夜及高鹽飲食，肝腎嚴(yán)重不適者需及時(shí)?？凭驮\。