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浮腫可通過(guò)抬高患肢、限制鈉鹽攝入、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式消除。浮腫通常由血液循環(huán)不良、飲食不當(dāng)、腎臟疾病、心臟疾病等原因引起。

1、抬高患肢

將水腫肢體抬高至超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，適合久站久坐導(dǎo)致的輕度水腫，無(wú)須特殊器械，每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。

2、限制鈉鹽

每日食鹽攝入量控制在3克以?xún)?nèi)，避免腌制食品，減少水分潴留，對(duì)飲食不當(dāng)引起的水腫效果顯著，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉泵血功能，改善淋巴回流，每次30分鐘，每周3-5次，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重水腫。

4、藥物治療

可能與腎功能不全、心力衰竭等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為凹陷性水腫、尿量減少等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用呋塞米、氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯等利尿劑。

建議每日監(jiān)測(cè)體重變化，睡前減少飲水，穿著彈性襪輔助消腫，若水腫持續(xù)超過(guò)一周或伴隨呼吸困難需及時(shí)就醫(yī)。